Онкологи назвали продукты, которые помогут предотвратить рак

Специалисты рассказали, какие продукты необходимо обязательно включать в дневной рацион.

Онкологи подчеркивают, что регулярное употребление полезной еды способствует снижению риска возникновения рака. Эксперты назвали продукты, которые помогут предотвратить онкологию, а также объяснили, от чего стоит отказаться.

В первую очередь, медики советуют по максимуму сократить прием мясных блюд, а лучше совсем отказаться от мяса и заменить его рыбой. Ученые выяснили, что вегетарианцы в два раза реже сталкиваются с онкозаболеваниями, чем мясоеды. Говядина, индейка и свинина насыщены не только жирами, но и канцерогенами, негативно влияющими на организм.

Онкологи рекомендуют употреблять как можно больше морской рыбы, богатой полезными кислотами. Кроме того, в мясе рыбы содержится йод, который препятствует развитию раковых опухолей. Овощи и фрукты также входят в список обязательных продуктов для предотвращения рака. Ученые выяснили, что 0,5 кг съеденной зелени в день снижает риск возникновения онкологии в два раза.

Также медики советуют полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Источник